脱发怎么办，9招让你远离脱发。

1、洗发频率

洗发不能太勤,至少间隔2天,一般可在2-5天洗一次,洗头太勤会损伤头发的毛鳞片,让头发变得暗淡毛糙.

友情建议:很多人因为头发出油所以经常洗,如果因此头发变得干燥,反而会刺激油脂的分泌,变得更易出油.

2、选择洗发水

应选择不含硅成分的洗发水,硅会包裹在头发表面形成一层膜,可以促进头发的顺滑,但经常使用会损害头皮环境健康.一般来说,一些透明质地的洗发水含硅成分少,您在挑选洗发水的时候可以留意.如果头发出油严重,可以选择弱酸性控油洗发水.

3、头皮按摩

洗发时不要直接将洗发水倒在手心,直接揉到头发上.正确做法是将洗发水倒在打泡器上(不需要专门买打泡器,可以用淘汰的"浴花"拆开,剪一段做成洗发的打泡器),打出泡后,再均匀的涂到头上.

很多人洗发时只是洗头发,而没有洗头皮,这是一个误区.洗头皮是一个非常重要的环节,清爽的头皮环境直接影响你的发质.洗发时,要用指腹轻轻按摩头皮,而不能用指甲直接挠头皮,这样会加剧掉发.

另外,每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2-4分钟.

4、洗后护理

长发洗后,可以在掌心上倒入一些护发素,轻揉到发梢上,避免开叉.不要将大量护发素涂到头皮上,营养过多形成的保护膜会令头皮无法呼吸.

如果你掉发比较严重,可以选择一些生姜类的头皮护理膏,用指腹涂到头皮上,按摩10-15分钟,用毛巾将头发抱起来,过15分钟用冷水将头发冲洗干净.

5、洗后吹头发

洗发后,你的头皮毛孔是张开的,如果一直让头皮湿哒哒的,有时直接睡觉的话,会影响毛囊健康.比较好使用吹风机将头皮吹干,如果你是长发,吹头的时候可以低下头,一只手拿吹风机,一只手拨开要吹的头发,将头发吹干,这样吹发也可以帮助头发出现蓬松的效果.发梢的部分可以不吹,防止过分干燥引起头发毛糙.

6、头发也要防晒

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因.避免头发长时间暴露在强光下,出去游玩时可打伞或者戴帽子.

7、梳头&发型

可以选择一把防静电的梳子,梳头时应从头皮梳起,不要从头发中部梳起,或者只梳发梢.梳发的时候要轻柔,遇到梳不通的地方,可以用另一只手掐住头发的上半段慢慢疏开,不要硬拽住头发.

脱发的女生建议梳中长发,不建议头发留的过长,或者梳马尾,容易对头皮造成压力.

8、饮食上要注意

不挑食偏食,多吃新鲜的水果、蔬菜.侧重摄入铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质等营养物质,并多食些粗纤维食品与杂粮,少吃肥肉动物内脏等.

9、不熬夜,心态好

在工作学习中保持乐观平和的心态,遇事不要激动,工作学习要劳逸结合,避免熬夜.

作息时间要规律,充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10点到凌晨2点之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发.

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